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3、手掌往下移动，移到胸前的墙壁上，同样屈肘，上身往墙壁压下
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Step4：内收大胸肌1、屈膝躺卧，左右膝盖并拢，小腿与脚掌张开，同样腰腹收紧，两手握着哑铃，手肘弯曲，两肩与上臂打开并贴于地面，下臂举起，分别垂直地面
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无心一下跌入了谷底，有点接受不了眼前的事实
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2020年汤尤杯原定于5月在丹麦阿胡斯市举行，计划在3月的抽签仪式至今未能进行