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- 从调味、吃法及菜单上的选择做❐起，因此，用餐时要控制盐量。
- 其余的在肌肉、神经及血液内扮演重要角色㏾，绝大部分供给骨骼或牙齿所需，原则四：充分摄取制造骨骼的钙质目前因减肥而造成骨质疏松的年轻女性越来越多，人体内约有1公斤的钙质。
- 原则二：避免摄取过多盐分摄取过多盐分不利于腿部健美。
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