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更新时间:2025年05月10日

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point:眼睛注视左手指尖。
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手心向下,2双臂自然放于身≤体两侧。
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左手伸╂直,左腿弯曲置于身后地板上,保持身体平衡,掌心向下,AtHome1左侧卧,右手置于脑后。
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