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- 提示：倒走和一般的散步和走路是完全不同的，所以不可以穿高跟鞋或者是赤脚练习，最好穿上一双运动鞋，⇄和亲人或者是朋友一起进行练习，可以和散步一样充满欢乐，这样也不会太枯燥。
- 而且每一次㊌练习都应该保持30分钟以上，3、时间的把握：要想达到一定的效果当然得坚持长期锻炼。
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