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- 1.保持腿部伸直并悬空10秒钟后放下，当提升到一定的高度⋆时。
- 2.另一只手捏住小腿肌腱的根部????。
- 3.沿着下半身淋巴循环的流向，对腿部进行消㏭肿按摩。
- 4.对此，大家有什么看法呢有没有✞想法要去一睹真容呢欢迎在评论区留言讨论。
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