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STEP4：保持美感也很重要，保持舞蹈的连贯性很必要，左手尽量靠近身体贴合，右手向上伸直，身体尽可能向上伸展，左腿向前移出一个肩位
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腰腹减龄动作二2、侧躺，用左手和双脚支撑起身体，深吸一口气，收腹，保持身体的静态平衡，维持10秒后放松
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5.避免负面情绪适当放松自己现代人普遍工作压力过大，衍生出来的问题就会接踵而至，因而容易引发身体跟心理的连锁效应
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腰腹减龄动作六6、站立，左腿向上抬起，右手抓住左脚拇指，使大腿保持与地面平行的状态，收腹挺胸，吸气，腰腹部向左侧尽力旋转，左手向上伸展，保持姿势5秒钟