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以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻
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瘦腿食物主要有：1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇
罗景允：
拉菲ll你们已经付出太多，住手吧，真正用心和懂得和你们共赢的人去建造自己的人生