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- 注意：扭转腰部时，臀腿贴地稳固不可抬起。
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- 动作最好能够配合呼吸吐纳，每组动作，都以缓慢、彻底完成为最高原则，每组动作要来回10次以上，节奏愈慢效果愈佳。
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- 尽量让膝部触地，2、仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同ヱ时向左转。
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姚阿慧：
陈盈惠教的3组动作︰第1组动作双脚交叠缓缓上抬，此时会运动到上腹肌，缓缓放下时会用到下腹肌
柯柯柯柯：
然后医生说小孩发烧也是正常的，然后就开了点退烧药
美丽心晴：
可能的方法有：在产品相关的论坛、社群、微博、贴吧、知乎中潜水，与用户聊天、沟通
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惠特曼的热情四溢，无边无际的意象扑面而来，热情满怀地面对生活中的任何场面，令人看到一个生机无限的世界