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更新时间：2026年04月19日

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再做8-12☉次，然后换脚。
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1、回到中间，呼气，一条腿向上提起做勾腿动作，收紧腿部和臀部一只手撑在墙上，然后吸气，然后从中间转向外侧。

2、仰卧剪刀减ふ腹部赘肉“减腹部赘肉，可以做‘仰卧剪刀’”。

3、医生的代名词不应该是白衣天使、在世华佗……错了，应该是“豆豆”，或许有人觉得奇怪。

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