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ABCDE模型ABCDE模型如上图所示,流程很简单,A代表唤起某种情绪的事件或者行为,B代表你本来对这件事情的看法(情绪的源头),C代表了你产生了这种情绪所能给你带来的后果
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答案当然是不可以,那怎样才能缓解这个情绪呢