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更新时间:2025年05月12日

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暴走结束之后几天还建议多吃◥一些鱼肉、鸡肉、牛肉等蛋白质含量较高的食物。
1.4营养碳水化合物:暴走前一周建议碳水化合物摄入最好占摄入热量的60%以上,以便让糖原储存在肌肉里。
补充蛋白质的主要目的还是防止你的肌┑肉被消耗掉。
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3暴走后篇3.1当场恢复:暴走结束后,尤其是静态拉伸肌肉で,身体处于一个高消耗、肌肉十分疲劳的状态冷身运动一定要做。

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热门评论

黎平漂亮:

是呀,回来似乎我们还要过同样的生活,旅行的意义又在哪里

罗子晴:

而你现在过着淡雅的白玫瑰生活,你胸中的那多红玫瑰似乎正在挣脱抽枝开花,引诱着你去远方看看

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