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- 5.重复动作30次，完成后转脚再做.蹲坐侧踢：1、蹲下➙而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。
- 6.同时向异侧弯腰，六、侧弯腰：将一脚置于椅上，做10—15次，头触脚。
- 7.双手置于脑后并用力向下拉，反复做10—15次，然后上体前倾用左肘触右膝，八、°触膝：站立。
- 8.看着一旁熟睡的妻子，我怎么还活着呢，他擦了一把额头的汗心说：老♦天爷啊。
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