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粉色仙子：
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彩芸之声：
1.垂直腿要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子，下巴尽量朝上
月藤冰雪：
就是要让上半身有往脚的方向去的感觉脚脚要尽量定住在不动的姿势，想像你只有在做上半身的运动