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说明引导
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- 必然导致疲劳严重,高心率代表疲劳恢复不够,在高心率情况下就进行下一组训练,掉▢速明显。
- 4.间歇时间每一组的训练和休息■时间比值应为1:1,间歇时心率应当恢复到最大心率的65-79%。
- 直接飞进了药架之中,一片㏳药材便像是长了眼睛一样,还未反应过来是怎么回事。
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- 既然选择明天,既然选择生存,那就得继续,就得承受压抑,就得选择低头,既然选择活着。
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- 也就是说间歇跑基本❣可以达到本人最大心率,间歇跑一般可以达到最大心率的95%~100%。
- 间歇时心⇞率降到150次以下才做下一组训练,举例来说,一个人最大心率为200。
- 交往越快,越是接触越深♚,越是觉得罪恶感加强。
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间歇的目的是保证每一组按照预定的配速顺利完成