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严格控制你的上身的训练姿态，不要让杠铃杆漂移得过分靠前，也不要不自量力地去用自己无法控制的大重量
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（注，飞鸟动作应保持肘部锁定，本处配图有差异，若力量尚充分，请按照飞鸟标准动作练习
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廿玖还住在青丘的时候也听过不少小妖们的八卦，知道这俩修成正果的不易，此时看到俩人成婚的消息，也真心的为他们高兴
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3、一大把的金针菇不太好处理，所以在如果之前把它切成一小撮一小撮的，分开的话吃和煮的时候都会更加方便